Mobility - Stretching

Wie sieht es mit deiner Beweglichkeit in den Schultern und der Hüfte aus? Was ist mit deinen Oberschenkeln, kommst du bei gestreckten Beinen mit den Händen am Boden an und kannst du Kicks zum Kopf machen?

Ein bisschen Joggen, ein paar Liegestütz – Ausdauer und Kraft trainiert fast jeder, aber Beweglichkeitstraining wird oft stiefmütterlich behandelt oder ganz weggelassen. Verkürzungen, übermäßige Muskelspannung und Verengungen sind nicht selten die Folge. Ganz zu schweigen davon, dass wir Kampfsportler unsere Tritte gerne entspannt ausführen können wollen und auch nicht bei jedem Hebel allzu schnell im Schultergürtel blockieren wollen.

Nur mit einem guten Gesamtpaket aus Kraft, Kondition und Beweglichkeit ist dein Körper leistungsfähig – nutze die Chance, lerne etwas über Physiologie und Biomechanik und verbessere deine Mobilität. 

Geleitet wird der Workshop von Pia Hagen, die dir, mit ihren Erfahrungen aus Physiotherapie, Fitness und Kampfsport, ein tolles Paket von Übungen an die Hand geben wird, um deine Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern.