Kampfsport kann Kindern unglaublich viel mitgeben.

Natürlich lernen die Kleinen Techniken. Sie lernen zu schlagen, zu treten, zu fallen, sich zu bewegen, zu ringen oder sich aus bestimmten Situationen zu befreien.

Aber gutes Kindertraining sollte hier nicht stehen bleiben.

Kinder können durch Kampfsport auch lernen,

• sich selbst und den eigenen Körper besser wahrzunehmen,
• aufmerksam zu sein,
• sich zu konzentrieren,
• Regeln einzuhalten,
• mit anderen Kindern zusammenzuarbeiten,
• eigene Grenzen wahrzunehmen und die Grenzen anderer zu respektieren,
• mit Erfolg und Misserfolg umzugehen,
• dranzubleiben, wenn etwas nicht sofort klappt,
• selbstbewusster aufzutreten,
• und sich in schwierigen Situationen besser zu behaupten.

Das ist der eigentliche Wert von Kinderkampfsport.

Die Kampftechniken sind dabei das Werkzeug, über das diese Fähigkeiten spielerisch trainiert werden.

Aber welche Kampfsportart ist nun die richtige?

Natürlich kannst du dein Kind zu den klassischen Kampfsportarten schicken. Jede dieser Sportarten hat ihre eigenen Stärken. Da ist dann die Frage: Was möchtest du für dein Kind, welchen Schwerpunkt – und was macht deinem Kind wirklich Spaß?

Es ist da aber noch was, worauf du bei der Auswahl achten solltest: Viele klassische Kampfsportprogramme sind ursprünglich für Erwachsene entwickelt worden und werden anschließend für Kinder angepasst. Auch die Trainer kommen in vielen Vereinen oftmals aus dem Erwachsenbereich und sind nicht immer speziell für die Arbeit mit Kindern ausgebildet.

Wir in der ACADEMY Sportschule in Hamburg wollten es anders haben: Ein Kampfsportprogramm, das von Anfang an für Kinder entwickelt wurde und Trainer:innen, die in der Kinder- und Jugendarbeit gut ausgebildet sind.

Vielleicht hast du schon einmal von Young Warriors gehört.

Young Warriors wurde speziell für Kinder und Jugendliche entwickelt. Das Ziel war von Anfang an, ein modernes Kinderkampfsportprogramm zu schaffen, das die verschiedenen Stärken unterschiedlicher Kampfkünste miteinander verbindet – und gleichzeitig konsequent auf die Bedürfnisse von Kindern ausgerichtet ist.

So lernen die Kinder beispielsweise Elemente aus verschiedenen Bereichen:

Ringen, Werfen und Bodenkampf wie aus dem Judo oder Ju-Jutsu,

Schlagen und Treten wie aus dem Boxen und Kickboxen,

moderne Selbstverteidigung wie im Krav Maga

und Stockkampf wie im Kali.

Dabei geht es aber nicht darum, möglichst viele Techniken anzusammeln. Die Kinder sollen durch ein vielseitiges Training eine gute Grundlage im Kampfsport und in der allgemeinen Fitness entwickeln. Sie lernen, ihren Körper zu beherrschen, aufmerksam zu sein, sich zu bewegen, Herausforderungen anzunehmen und sich im Notfall schützen zu können.

Und das Ganze soll natürlich Spaß machen.

Kinder lernen anders als Erwachsene.

Sie brauchen Bewegung, Abwechslung und Erfolgserlebnisse. Sie wollen ausprobieren, entdecken und sich miteinander messen.

Deshalb werden bei Young Warriors viele Inhalte spielerisch vermittelt.

Was für die Kinder wie ein Spiel aussieht, hat für unsere Trainer oft einen ganz konkreten Trainingszweck.

Ein Fangspiel kann beispielsweise Umgebungswahrnehmung, Überblick im Chaos, Reaktionsfähigkeit, Schnelligkeit und Ausdauer trainieren.

Eine Partnerübung kann Koordination und Körperkontrolle verbessern.

Eine Aufgabe in der Gruppe kann Teamwork und Kommunikation fördern.

Und eine Selbstverteidigungsübung kann gleichzeitig Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit stärken.

Für die Kinder ist es ein Spiel. Für die Trainer ist es Training.

Und genau diese Kombination macht den Unterricht so effektiv.

Am Anfang des Trainings gibt es ein gemeinsames Aufstellen und Begrüßen. Das ist mehr als eine Tradition aus dem Kampfsport. Es markiert den Übergang:

Jetzt beginnt das Training. Jetzt fokussieren wir uns.

Danach folgt die Erwärmung. Dabei geht es nicht einfach darum, ein paar Runden zu laufen. Die Kinder machen unterschiedliche Bewegungs- und Koordinationsübungen, die je nach Alter und Leistungsstand angepasst werden.

Es wird gelaufen, gesprungen, gekrabbelt, balanciert, reagiert und gespielt. So werden ganz nebenbei Ausdauer, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Körperkontrolle trainiert.

Danach geht es an die eigentlichen Kampfsport- und Selbstverteidigungstechniken.

Die Kinder lernen beispielsweise, wie man richtig steht und fällt, wie man sich schützt, wie man den eigenen Körper und die Stimme einsetzt und wie man sich in unterschiedlichen Situationen verhält.

Dabei achten unsere Trainer darauf, dass die Übungen zum jeweiligen Alter passen. Denn ein sechsjähriges Kind lernt natürlich anders als ein zwölfjähriger angehender Jugendlicher.

Die Aufmerksamkeitsspanne, das Verständnis und die körperlichen Möglichkeiten verändern sich mit dem Alter – und das Training muss sich daran anpassen.

Young Warriors geht noch einen Schritt weiter.

Neben den praktischen Kampfsport- und Selbstverteidigungsinhalten werden den Kindern auch altersgerechte Werte und theoretische Inhalte vermittelt.

Je nach Gurtstufe können sie beispielsweise zusätzliche Leistungsabzeichen erwerben – etwa in Bereichen wie Erste Hilfe, Brandschutz, Streitschlichtung oder Mobbing.

So geht es nicht nur darum, irgendwann einen bestimmten Gürtel zu tragen. Es geht darum, Fähigkeiten fürs echte Leben zu entwickeln.

Hinter Young Warriors steht deshalb nicht einfach die Idee: „Wir nehmen ein Kampfsportprogramm und machen es ein bisschen spielerischer.“ Das Programm wurde mit dem Anspruch entwickelt, Kampfsport und Pädagogik sinnvoll miteinander zu verbinden.

Bei der Entwicklung und Weiterentwicklung wurden unter anderem Experten aus den Bereichen Kampfsport, Pädagogik, Physiotherapie und Sportwissenschaft einbezogen.

Young-Warriors-Trainer:innen durchlaufen eine mehrstufige Kinder- und Jugendtrainerausbildung, denn ein guter Kampfsportler ist nicht automatisch ein guter Kindertrainer.

Kinder brauchen Trainer, die nicht nur wissen, wie eine Technik funktioniert, sondern auch wissen, wie man sie einem Kind altersgerecht vermittelt und dabei Charaktere sowie körperliche und mentale Entwicklung berücksichtigt. Vor allem aber müssen sie Kinder begeistern können.

Auch hier ist uns wichtig, dass die Gruppen für Kinder überschaubar und gleichzeitig lebendig sind.

Bei den 6- bis 10-Jährigen trainieren in der ACADEMY Sportschule Hamburg typischerweise etwa 15 bis 25 Kinder gemeinsam – ähnlich, wie sie es aus Kita und Schule gewohnt sind.

Jungen und Mädchen trainieren zusammen. Und natürlich sind auch hier alle Charaktere vertreten:

Der Klassensprecher trifft auf den Klassenclown.

Das Fleißbienchen auf das kleine Faultier.

Das Energiebündel auf den Ruhepol.

So bunt wie eine normale Schulklasse – und genau das ist auch gut so.

Kinder lernen schließlich nicht nur vom Trainer, sondern auch voneinander. Sie lernen, mit unterschiedlichen Charakteren umzugehen, Rücksicht zu nehmen, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam Spaß zu haben.

Ganz einfach:

Dein Kind kommt vorbei und macht mit.

Ab sechs Jahren ist bei uns ein kostenloses Probetraining möglich.

Dein Kind braucht keine Kampfsporterfahrung. Es muss nicht besonders sportlich sein und auch keine bestimmte Ausrüstung besitzen.

Es geht zunächst nur darum, Young Warriors Training kennenzulernen.

Dein Kind kann mitmachen, die Trainer kennenlernen, andere Kinder treffen und schauen, ob es Spaß macht.

Und natürlich darf dein Kind danach auch sagen: „Das möchte ich wieder machen!“

Denn genau das ist unser Ziel.

Nicht, dass Eltern ihr Kind mühsam jede Woche zum Training bringen müssen. Sondern dass das Kind selbst gerne hingeht.

Denn am Ende zählt, was dein Kind daraus mitnimmt.

Wenn dein Kind regelmäßig und mit Begeisterung zum Training kommt, passiert mit der Zeit vieles ganz automatisch.

Es bewegt sich mehr.

Es wird körperlich geschickter.

Es lernt neue Bewegungen.

Es entwickelt mehr Körpergefühl.

Es lernt, Herausforderungen anzunehmen.

Es lernt, sich zu behaupten und gleichzeitig Rücksicht auf andere zu nehmen.

Und vielleicht stellst du irgendwann fest:

Dein Kind ist selbstbewusster geworden.

Vielleicht tritt es sicherer auf.

Vielleicht probiert es Dinge aus, vor denen es sich früher gedrückt hat.

Vielleicht kann es sich besser konzentrieren.

Vielleicht kann es seine Energie besser kanalisieren.

Oder vielleicht ist es einfach nur glücklicher, weil es einen Sport gefunden hat, der ihm richtig Spaß macht.

Und auch das ist ein ziemlich gutes Ergebnis.