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“Winners never quit and Quitters never win.”
Vince Lombardi

Schon seit einigen Wochen nicht mehr beim Sport gewesen? Dann kann man ja eigentlich ganz damit aufhören.

WIRKLICH? DEIN ERNST? Das ist ja wie zu sagen: Ich habe die letzten Tage nicht wirklich gesund gegessen, dann kann ich eigentlich gleich damit aufhören. Ist Aufhören wirklich eine Option? Nicht wirklich!

Wichtig ist nicht das Tempo in dem man voran kommt, sondern die Richtung in die man geht. Auch wenn man langsam geht kommt man irgendwann an, solange die Richtung stimmt. Nur wer stehenbleibt oder schlimmer noch, umkehrt, wird sein Ziel nie erreichen.

Das berühmte Zitat des American Football Trainer Vince Lombardi sagt eigentlich alles: “Winners never quit and Quitters never win.”

Auch langsam gehend überholst Du noch immer alle, die auf dem Sofa sitzen bleiben.

„Das einzige Mittel, Zeit zu haben, ist, sich Zeit zu nehmen"
Bertha Eckstein

Ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport sind wichtig für das Wohlbefinden und die Gesundheit. Unser Körper ist nicht dafür gemacht den ganzen Tag zu sitzen, am Schreibtisch, im Auto und vor dem Fernseher. Unsere Gelenke und Muskeln versorgen sich über Bewegung - unser Körper braucht Bewegung.

„Das einzige Mittel, Zeit zu haben, ist, sich Zeit zu nehmen" ist ein Zitat der österreichischen Schriftstellerin Bertha Eckstein und bringt es auf den Punkt. Sport zu machen ist keine Frage von Zeit, sondern von Prioritäten. Betrachte Deinen Sport nicht als noch einen Termin in Deinem eh schon zu vollen Tag, sondern als Belohnung, als Zeit für Dich, Zeit Dir was gutes zu tun, Zeit etwas für Deinen Körper zu tun und nette Leute zu treffen. Trage Dir diese Belohnung fest in den Kalender ein - Deine persönliche Auszeit, Deine Zeit für Dich! Denn "Zeit die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt." (österreichischen Schriftsteller Ernst Ferstl).

Organisiere Dich!

Wie oft am Tag checkst Du Deine E-Mails? Wieviel Zeit verbringst Du mit chatten via WhatsApp, Facebook Messenger? Wie lange verbringst Du täglich scrollend auf Instagram, Facebook, Twitter & Co? Es ist leicht sich hierin für Stunden zu verlieren; schon vor dem Internet hat Henry Ford erkannt: "Zeitverschwendung ist die leichteste aller Verschwendungen". Nutze die Welt der Social Media aber lass Dein echtes Leben nicht von diesen Zeitfressern verschlingen. Lebe kein virtuelles Leben, sondern genieße das echte Leben. Verschiebe Deine Social Media Aktivitäten auf Zeiten, in denen Du sowieso zum Nichtstun verdammt bist, wie z.B. bei der Bahnfahrt oder beim Warten. Begrenze die Handy- und Internetzeit zuhause auf ein Minimum. Die Zeit kannst Du für Sport, Freunde und dem kochen eines guten Essens aufwenden.

Denk daran: Dein Sport ist Deine Zeit für Dich, Deine Auszeit vom Alltag, Deine Auszeit von Bildschirmen, Deine Zeit für Deinen Körper, Deine Freunde und Dein Hobby.

Organisiere Deinen Alltag, überwinde Deinen Schweinehund und etabliere wieder einen festen Rhythmus in Dein Sportleben.

Und wenn das Sofa wieder eine magische Anziehungskraft ausübt, denk daran wie träge Du Dich nachher fühlen wirst, wenn Du auf dem Sofa bleibst und wie gut, glücklich, stolz und fit Du Dich fühlst, nachdem Du beim Sport warst. Denke nicht an die Anstrengung jetzt loszugehen, denke daran wie gut Du Dich auf dem Rückweg fühlst.

Wenn Du trotz allem doch mal wieder ans Aufgeben denken solltest, dann denk daran, weshalb Du angefangen hast und wie stolz Du auf Dich gewesen bist den Schritt gemacht zu haben.

Wir sehen uns beim Training!

Dein ACADEMY Team

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